女性ホルモンはサプリで増やせる?女性ホルモンUPに効くサプリメント3選

女性ホルモン効果をUPする「女性ホルモン様成分」のサプリに注目!

thum_0039美容効果がスゴイ!と話題の女性ホルモン。

女性誌でも、女性ホルモンを増やす食べ物や成分の特集が組まれるほどですが、女性ホルモンは体内でのみ合成される物質。

実は、サプリメントや食べ物で女性ホルモンそのものを増やすということはできません。

では、なぜ「女性ホルモンを増やす」なんて表現が使われるのか?

それは、女性ホルモンと化学構造がそっくりな「女性ホルモン様成分」の存在ゆえ。

女性ホルモン様成分は、女性ホルモンそのものではありませんが、よく似た働きをしてくれるので、女性ホルモンと同じような効果が期待できるのです。

女性の美容と健康に嬉しい、女性ホルモン様成分のサプリメントをピックアップしました。

スポンサーリンク

女性ホルモンを増やす!女性ホルモン様成分サプリ(1)
大豆イソフラボンのサプリメント

女性ホルモン様成分の代表と言えばイソフラボン。特に大豆に含まれる、大豆イソフラボンが有名ですね。

大豆イソフラボンは、豆乳・豆腐・納豆などの大豆製品に豊富に含まれるので、食生活でこれらを取り入れられる人なら、食べ物からでも十分に必要量を摂取できます。

外食が多くて自炊ができなかったり、仕事が忙しくて生活が不規則な女性は、大豆イソフラボンのサプリメントが手軽。

大豆由来のイソフラボンサプリは比較的安価で手に入るので、まとめ買いしておくと便利です。

スポンサーリンク

女性ホルモンを増やす!女性ホルモン様成分サプリ(2)
プエラリア・ミリフィカのサプリメント

プエラリア・ミリフィカは、タイヤミャンマーの山岳地帯に自生するマメ科の植物。大豆の約40倍ものイソフラボンを含むとされ、女性ホルモンサポート成分として注目を浴びています。

その優れた女性ホルモン様効果から、女性のバストアップサプリや更年期用サプリとして特に人気。

希少性ゆえに、他のサプリメントに比べると少々高価ですが、女性特有の症状に悩んでいるのであれば、試してみる価値があるかもしれません。

女性ホルモンを増やす!女性ホルモン様成分サプリ(3)
ザクロ種子エキスのサプリメント

赤い宝石のような種子をつけるザクロは、女性の健康に良いことで知られる食べ物のひとつ。

ザクロの種子にはエストロン、エストロジオールなど複数の植物性エストロゲンが含まれており、これらが女性ホルモンの働きをサポートしてくれます。

注意したいのは、ザクロ種子のエキスでなければ、女性ホルモン様成分の効果は期待できないこと。

植物性エストロゲンが含まれているのは種子の部分なので、ザクロの果実部分だけを絞ったザクロジュースなどでは、女性ホルモン様効果は望めません。

ザクロのサプリメントを選ぶ時は、成分がザクロ種子由来のものかどうかを確認するようにしてください。